メタボな日めくり

好きなものを好きな時間に好きなだけ食べる・・・
そんな毎日を送ってきたが身長169体重78ｋ血圧165-125になったら
医者から「薬を飲むか痩せるかしなさい」といわれた。
薬は飲みたくない　それが２年前

去年ぐらいからメタボの言葉がはやりだした

トイレに誰かの日めくりで標語や詩見たいのが書かれていたのを神さんがぶら下げておいてくれた
後で聞くと「片付けていて邪魔だからトイレの置いた」とのこと

そこで私なりの日めくりを作って見た

今日の日めくり
「夕ご飯　炭水化物は　後回し」

私の体験では、夕ご飯でご飯類をたらふく食べると体重に跳ね返る
野菜類を多めにご飯類をその分少なくすると体重は落ちる

朝・昼は普通に食べている。